Boutique Baby
Bienvenue chez « Ikansbaby », où nous n’offrons pas seulement des produits et services ; nous fournissons un accompagnement dédié dans le parcours de soins et de croissance de vos enfants.
الاعتناء بنفسك بعد الولادة دليل الرعاية الذاتية للأمهات الجدد
بين كل الاشياء المصاحبة لاستقبال طفلك، قد تُنسيكِ الأمور الرعاية الذاتية. لكن أنتِ الشخص الأهم الآن
نصائح تساعدك في رعاية الداتية
الشعور بالإرهاق والتعافي الجسدي
قومي بإعداد حقيبة الولادة المبكرة، شملي فيها الأشياء الضرورية مثل الملابس والوثائق ومستلزمات الراحة
المساعدة المحيطة
لا تترددي في قبول المساعدة المقدمة من الأصدقاء والعائلة. اسمحي لهم بالمساعدة في المهام اليومية
العناية بالبشرة
الجفاف بشكل خاص بعد الولادة. اشربي الكثير من الماء واستخدمي مرطبًا مثل زيت الأطفال للحفاظ على نعومة بشرتك
النوم الصحي
استغلي فترات نوم طفلك للراحة. تناولي وجبات خفيفة، وحافظي على بيئة نوم مهدئة
تدليل الذات
اسمحي لنفسك بلحظات التدليل، سواء كان ذلك من خلال تدليك من زوجك أو حمام دافئ
مواجهة الكآبة
الشعور بالكآبة بعد الولادة طبيعي، ولكن ابحثي عن الدعم اللازم ولا تترددي في الاتصال بطبيبك إذا كانت حالتك تتطلب ذلك
التواصل مع الشريك
تشجيع الشريك على المشاركة في الرعاية وضمان تواجده لدعمك في هذه المرحلة.
التغذية الصحية
تأكدي من تناول وجبات صحية لتعزيز التعافي وإنتاج الحليب الطبيعي
استشارة الطبيب
في حالة الشكوك أو الحاجة إلى نصائح طبية، لا تترددي في الاتصال بطبيبك
استمتعي بلحظاتك
لا تنسي الاستمتاع بلحظاتك مع طفلك. اسمحي لنفسك بالاسترخاء واحتفلي برحلة الأمومة بكل فخر
الاتصال بطبيبك
إذا زادت حدة الشعور بالكآبة، لا تترددي في الاتصال بطبيبك للحصول على الدعم اللازم
الشعور بالراحة
ابحثي عن الراحة من خلال الاستماع إلى الموسيقى المهدئة أو ممارسة التمارين البسيطة
الاسترخاء
حاولي الاسترخاء بين الفترات، وتفهمي أهمية الاستمتاع بلحظات الهدوء
الاتصال بالشريك
تشجيع التواصل المستمر مع الشريك لتقاسم مسؤوليات الرعاية والدعم المتبادل
الرعاية المستمرة
استمري في الاهتمام بنفسك واستمعي إلى احتياجات جسمك. العناية الذاتية هي جزء أساسي من دورك كأم جديدة
الشعور بالفخر
تذكري دائمًا أنكِ قمتِ بشيء رائع. كوني فخورة بنفسك وبدورك كأم
الحصول على الدعم
لا تترددي في البحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة، وتذكري